La disolución del resentimiento a través del Perdón (visualización)

 

Dolor, rencor y resentimiento

La disolución del resentimiento

Ejercicio de visualización

siéntate tranquilamente con los ojos cerrados, y deja que mente y cuerpo se relajen. Después, imagina que estás sentado en un teatro a oscuras, frente a un pequeño escenario. En él pon a la persona contra la que sientes  resentimiento; no importa que pertenezca al pasado o al presente, que esté viva o muerta. Cuando la veas con claridad, imagina que a esa persona le suceden cosas buenas, cosas que serían importantes para ella, y la ves sonriente y feliz. Mantén durante unos minutos esta imagen y después introducela en un globo, el cual agarras por un hilo, y entonces sueltas el hilo y la dejas ir con amor hasta que esa visualización se desvanezca.

Cuando la persona desaparezca del escenario, instálate allí tu mismo. Imagina que te suceden cosas buenas, te ves muy feliz y sonriente. Al principio te será complicado, sobretodo mantener la visualización sin que tu mente se valla del teatro, así que necesitarás practicarlo  hazlo con personas con las que no tengas afinidad, o con las que no te es agradable estar y así vas practicando y mejoraras tu actitud hacia ellas y ellas hacia ti, luego hazlo con quien de verdad lo necesitas para seguir avanzando,  observarás cuánto más ligero te vas a ir sintiendo.

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