La disolución del resentimiento
Ejercicio de visualización
siéntate tranquilamente con los ojos cerrados, y deja que mente y cuerpo se relajen. Después, imagina que estás sentado en un teatro a oscuras, frente a un pequeño escenario. En él pon a la persona contra la que sientes resentimiento; no importa que pertenezca al pasado o al presente, que esté viva o muerta. Cuando la veas con claridad, imagina que a esa persona le suceden cosas buenas, cosas que serían importantes para ella, y la ves sonriente y feliz. Mantén durante unos minutos esta imagen y después introdúcela en un globo, el cual agarras por un hilo, y entonces sueltas el hilo y la dejas ir con amor diciéndole «Te deseo lo mejor, te mando amor, que todos tus deseos se cumplan» hasta que esa visualización se desvanezca.
Cuando la persona desaparezca del escenario, instálate allí tu mismo. Imagina que te suceden cosas buenas, te ves muy feliz y sonriente. Al principio te será complicado, sobretodo mantener la visualización sin que tu mente se vaya del teatro, así que necesitarás practicarlo hazlo con personas con las que no tengas afinidad, o con las que no te es agradable estar y así vas practicando y mejoraras tu actitud hacia ellas y ellas hacia ti, luego hazlo con quien de verdad lo necesitas para seguir avanzando, observarás cuánto más ligero te vas a ir sintiendo.
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